Eisen Diploma A
1 SURVIVAL MET KLEDING
Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
15 seconden watertrappen, gevolgd door
12,5 meter zwemmen, proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen
2 ONDER WATER ORIËNTATIE
Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen)
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt
3 CONDITIEZWEMMEN
25 meter schoolslag, gevolgd door
25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, daarna 25 meter rugslag
4 BORST- EN RUGCRAWL
5 meter borstcrawl
5 meter rugcrawl
5 JE VERTROUWT VOELEN IN HET WATER
Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
halve draai naar rugligging, gevolgd door
10 seconden drijven op de rug
6 BOVEN WATER ORIËNTEREN EN VERPLAATSEN
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt
LET OP: Bij alle onderdelen die met kleding aan moeten worden uitgevoerd, wordt dit aangegeven. Wanneer dit niet wordt aangegeven, betekent dit dat het onderdeel met badkleding uitgevoerd moet worden.