Eisen Niveau 1
1 WATERVRIJ
Eisen: Durf onder water te gaan met het hoofd. Kan zelfstandig in het water springen en terug komen naar de kant, maakt niet uit hoe
2 SURVIVAL
Eisen: Kan zonder drijfmiddelen in het water springen en kan zelfstandig terug naar de kant
3 DRIJVEN RUG
Eisen: Kan zonder drijfmiddelen drijven op de rug (5 tellen)
4 DRIJVEN BUIK
Eisen: Kan zonder drijfmiddelen drijven op de buik, met het hoofd in het water (3 tellen)
5 DRAAIEN
Eisen: Kan een draaiende beweging maken om de lengte as (verticale ligging)
6 TRAPPEL BENEN RUG TECHNIEK
Eisen: Kan zonder bandjes technisch correct trappelen
7 TRAPPEL RUG
Eisen: Kan 2 banen zelfstandig zonder bandjes trappelen op de rug in horizontale ligging
8 TRAPPEL BENEN BUIK
Eisen: Kan met behulp van een flexibeam een correcte trappel beweging maken in buik ligging
9 TRAPPELEN ALS EEN POTLOOD
Eisen: Kan zonder drijfmiddelen 5 tellen trappelen met het hoofd in het water in de houding van een potlood
10 RUGCRAWL
Eisen: Kan een correcte trappel beweging maken en er een armslag bij doen
11 BORSTCRAWL
Eisen: Kan een correcte trappel beweging maken en er een armslag bij doen. Het hoofd kan ook even onder water